こんにちは。よろしくお願いいたします。
健康診断で血圧が高いことが判明しました。
その後、かかりつけの病院で再検査。
結果は変わらず高いまま😿
その場でどうこうはなかったのですが、毎日血圧を測り減塩＆運動を進められました。
それでも高いようならもう一度来てくださいと言われました。
来年2月に奥様と人間ドックに行く予定なのでそれまでに少しでも改善を目指します。
減塩は意識すれば、少し減らすことができそうです。
運動をするのは、仕事で朝も早くから夜も遅い為、なかなか難しい。
本当はウォーキングをしたいのですが、朝5時過ぎに出勤するのにそんなことをしたら一体何時に起きるのやら😿
手軽に出来そうだと縄跳びを購入しました！！
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早速チャレンジ。
「あれ？？？縄の飛び方がわからない・・」
何十年ぶりかの縄跳びに身体が全くついてきません。
何回か行ううちに、ああそうか縄を回してジャンプすればいいのかと当たり前のことに気づきます。
しかし20～30回も飛ぶと体力がなくなりストップ。
これはかなりキツイ。
5分くらいは余裕だろうと思っていましたが、まさかの1分持つか持たないか😿
続けるうちに少しづつコツをつかんできました。
継続は力なり💪続けることが大事です。明日も飛ぶぞ～
