こんにちは。よろしくお願いいたします。
昨年の会社の健康診断で血圧が高いことが判明。
再検査で最寄りの病院へ行きました。
そこで再検査するもやはり血圧が高い状態は変わらず。
これはアンチエイジング！
血圧を意地でも下げようと生活習慣を見直そうと思いました。
①食生生活の改善
塩分を意識し、カップラーメンなどもなるべく避け、しょっぱいと思うものを控えるように意識し始めました。
②運動
朝から晩まで仕事の為、身体に負担がかかるような運動は難しい。
出来る範囲の筋トレ・ラジオ体操・YouTubeで見つけたストレッチ・庭で簡単にできる縄跳びを取り入れました。
③トマトジュースを飲む
もちろん食塩不使用。トマト100％の「伊藤園 熟トマト」を毎日飲んでいます。
他にも色々なトマトジュースがありましたが、飲みやすく、価格も他のトマトジュースより安い。
朝飲むのが効果的？なようです。出勤前にコップ1杯のトマトジュース🍅
2月に人生初健康診断を受ける予定です。
どこまで血圧が下がっているか！？非常に楽しみです。
