こんにちは。よろしくお願いいたします。
新しい体重計、ヘルスメーターを購入し思ったより体重が増加しておりました🍚
また健康診断でも高血圧だったので少し運動しようと家でYouTubeを見ながら、ラジオ体操、腕立て伏せ、スクワット、プランク、ストレッチなどを行うことにしました。
腕立て伏せとスクワットは一日置き交互に行うことに。
先日はスクワットの日でYouTubeで見たスクワット動画を見ながら運動していると、
大変なことが！！！！
膝からポキ😰😰😰音が・・・「これはヤバイ、なんだか膝が痛い🥶」
即座にスクワット中止しましたが膝を動かすとコキコキ鳴り、腫れています。
湿布を張って回復を待つことに。
たまたま会社帰りに寄ったダイソーでこちらが売っておりました。
ダイソーへは全く違う買い物で行ったのですが家にサポーターがなかったので即購入。
Ⅿ・Ⅼサイズどちらかわからなかったので2つ買いました。（それでも220円）
早速使ってみました、とても100円とは思えないクオリティーで大満足！！
これが100円なんて、とっても有難くお財布に優しい😝😝
ただ残念なのが運動を開始して4日目に膝を痛めてしまったので、しばらく運動は中止。
不本意ながら三日坊主(⌐■_■)たった数回のスクワットで膝痛・・。
身体の衰えを実感した今日この頃😮💨
