今週のお題「睡眠」
こんにちは。よろしくお願いいたします。
「お題」の毎日ちゃんと眠れていますか💤
仕事の出勤時間が早い為、5時前には起床しております
大体毎日19時前夕食を済ませ、20時前後に風呂に入り、21時以降のゴールデンタイムはほぼ読書。22時には眠っていることが多いのですが・・・。
若い時にはあまりなかった睡眠中の悩み。
夜中に一度起きて、トイレに行くことが多くなりました。
寝る前にトイレは済ますのですが、なぜか最近目が覚めることが多いです😿
そしてもう一つの悩みが「茶白の🐯猫ちゃん」
特に気温が低く寒い今の時期は、私が布団の中に侵入してきます。
ガサガサやってきては、布団の中に入り込みます。
一緒に寝ると暖かくて良いのですが、足元にいる為、踏んづけてしまわないかどうしても気になります。
中途半端に夜中に起きてしまったときは、翌日眠くなりますね～。
毎日7時間の睡眠は取りたいですが、なかなか難しい。
疲れがたまってきたと感じたら、寝る前に「アリナミンA50」を飲んで、少しだけ寝る時間を早めるだけで一気に体力が回復したと感じます。
毎日寝る時間を変えないことを意識しています。
休みの前の日などは少し寝る時間が遅くなりがちですが、それでも23時には布団に入ります。
やっぱり習慣が大事ですかね～
